
Z naszego bloga

Kołyska to przyrząd do treningu mięśni brzucha ułatwiający zachowanie odpowiedniej techniki ćwiczeń oraz odciążenie szyi i górnego odcinka kręgosłupa.
W momencie wykonywania spięcia brzucha, dolny drążek unosi się razem górną częścią pleców. Reszta ciała zostaje unieruchomiona i spoczywa na ziemi. Dzięki wygodnej konstrukcji spięty pozostaje tylko brzuch, odciążając szyję i górny odcinek kręgosłupa co jest szczególnie ważna w przypadku osób z problemami odcinka szyjnego.
Kołyskę można wykorzystywać łącznie z gumami oporowymi power band dzięki czemu może służyć również do treningu mięśni karku jak pokazano na poniższym materiale wideo. Gumy oporowe możesz zakupić tutaj>>
Uwaga: na poniższym filmie pokazano inny model kołyski ale zasada treningu pozostaje taka sama
Dla kogo wskazany jest trening z użyciem kołyski?
Parametr techniczne kołyski do brzuszków: