Kołyska to przyrząd do treningu mięśni brzucha ułatwiający zachowanie odpowiedniej techniki ćwiczeń oraz odciążenie szyi i górnego odcinka kręgosłupa.
W momencie wykonywania spięcia brzucha, dolny drążek unosi się razem górną częścią pleców. Reszta ciała zostaje unieruchomiona i spoczywa na ziemi. Dzięki wygodnej konstrukcji spięty pozostaje tylko brzuch, odciążając szyję i górny odcinek kręgosłupa co jest szczególnie ważna w przypadku osób z problemami odcinka szyjnego.
Kołyskę można wykorzystywać łącznie z gumami oporowymi power band dzięki czemu może służyć również do treningu mięśni karku jak pokazano na poniższym materiale wideo. Gumy oporowe możesz zakupić tutaj>>
Uwaga: na poniższym filmie pokazano inny model kołyski ale zasada treningu pozostaje taka sama
Dla kogo wskazany jest trening z użyciem kołyski?
- Dla osób mających problemy z kręgosłupem (zarówno częścią lędźwiową jak i szyjną)
- Dla osób chcących realizować bardziej intensywne treningu brzucha przy zachowaniu poprawnej techniki
- Dla osób chcących trenować mięśnie szyi (wymaga gum oporowych)
Parametr techniczne kołyski do brzuszków:
- kolor: czarny
- materiał: stal + pianka
- maksymalne obciążenie: 100kg
- wymiary (dł/szer/wys): 67,5/60/61cm
- waga zestawu: 3,6kg
- waga z opakowaniem: 4,3kg