Kołyska to przyrząd do treningu mięśni brzucha ułatwiający zachowanie odpowiedniej techniki ćwiczeń oraz odciążenie szyi i górnego odcinka kręgosłupa.
W momencie wykonywania spięcia brzucha, dolny drążek unosi się razem górną częścią pleców. Reszta ciała zostaje unieruchomiona i spoczywa na ziemi. Dzięki wygodnej konstrukcji spięty pozostaje tylko brzuch, odciążając szyję i górny odcinek kręgosłupa co jest szczególnie ważna w przypadku osób z problemami odcinka szyjnego.
Kołyskę można wykorzystywać łącznie z gumami oporowymi power band dzięki czemu może służyć również do treningu mięśni karku jak pokazano na poniższym materiale wideo. Gumy oporowe możesz zakupić tutaj>>
Uwaga: na poniższym filmie pokazano inny model kołyski ale zasada treningu pozostaje taka sama
Dla kogo wskazany jest trening z użyciem kołyski?
Dla osób mających problemy z kręgosłupem (zarówno częścią lędźwiową jak i szyjną)
Dla osób chcących realizować bardziej intensywne treningu brzucha przy zachowaniu poprawnej techniki
Artykuł "Trening brzucha pod kątem sportów walki cz.2" przedstawia zaawansowane ćwiczenia i strategie treningowe, które skupiają się na wzmocnieniu mięśni brzucha w kontekście sportów walki. Znajdziesz w nim nowe techniki, zestawy ćwiczeń i metody treningowe, które pomogą Ci w budowaniu siły, stabilizacji i elastyczności brzucha. Zachęcamy do zapoznania się z artykułem i odkrycia zaawansowanych sposobów doskonalenia swojej sylwetki i osiągania lepszych wyników w swojej dyscyplinie sportowej. Wejdź na stronę i podnieś swój trening brzucha na wyższy poziom!
