Drabinki koordynacyjne to nieodzowny element treningu sportowców reprezentujących różne dyscypliny. Koordynacja ruchowa oraz szybkość i dynamika to cechy niezbędne m.in. zawodnikom sportów walki, piłkarzom i zawodnikom innych gier zespołowych, lekkoatletom i wielu innym sportowcom. Drabinki koordynacyjne, które umożliwiają skuteczne przygotowanie tej cechy motorycznej, znajdziesz w ofercie DBX Bushido. Poznaj jej cechy i zalety i przekonaj się, dlaczego warto mieć je w swoim asortymencie sportowym.

Co to są drabinki koordynacyjne?

Drabinki koordynacyjne są narzędziem treningowym wykorzystywanym w sporcie oraz w celach rekreacyjnych do poprawy koordynacji, równowagi i siły mięśni. Składają się z poziomych poprzeczek zamocowanych równolegle do siebie lub w innym dowolnym układzie. Drabinki układa się na ziemi, np. na murawie lub parkiecie w sali gimanstycznej.

Ćwiczący musi pokonywać drabinki, wykonując precyzyjne ruchy w taki sposób, aby stąpać po polach wyznaczonych przez elementy drabinki. W zależności od swojego przeznaczenia drabinki koordynacyjne mogą być podłużne, ułożone w „plastry miodu” lub inne kształty umożliwiające wykonywanie skoordynowanych ruchów.

Regularne treningi na drabinkach koordynacyjnych mogą przynieść wiele korzyści, w tym poprawę zwinności, szybkości oraz wzmacnianie mięśni rdzenia.

Jak ćwiczyć z drabinkami koordynacyjnymi?

Ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych można wykonywać na różne sposoby, w zależności od celów treningowych i poziomu zaawansowania. Podstawowym ćwiczeniem jest pokonywanie toru ułożonego z drabinek, tak aby stawiać dokładnie w polach wyznaczonych przez sznury i poprzeczki.

Można także wykonywać skoki, przesuwanie się po drabince w różnych kierunkach czy nawet dodawać elementy akrobatyczne, takie jak salta i obroty. Ważne jest, aby stopniowo zwiększać intensywność treningu, dbając jednocześnie o właściwą technikę i szybkość wykonania ćwiczeń.

Ćwicz szybkość i koordynację z drabinkami

Trening z wykorzystaniem drabinek koordynacyjnych daje możliwość wykonywania szeregu zróżnicowanych ćwiczeń na koordynację, szybkość i dynamikę. Są to cechy motoryczne pożądane w wielu różnych dyscyplinach sportowych, stąd popularność tych akcesoriów treningowych jest naprawdę wysoka.

Drabinki szybkościowe do treningu – w jakich dyscyplinach się je wykorzystuje?

Drabinki szybkościowe są popularnym narzędziem treningowym wykorzystywanym w wielu dyscyplinach sportowych do poprawy szybkości, zwinności i wytrzymałości. Zazwyczaj używane są w piłce nożnej, koszykówce, lekkiej atletyce czy rugby, gdzie szybkie przemieszczanie się oraz szybka zmiana kierunku są kluczowe dla osiągnięcia sukcesu.

Trening na drabinkach szybkościowych pomaga zawodnikom w rozwijaniu eksplozywnej siły nóg, poprawie techniki biegu oraz zwiększeniu reakcji i koordynacji ruchowej, co przekłada się na lepsze wyniki sportowe na boisku czy na arenie zawodów.

Drabinki koordynacyjne w DBX Bushido

W DBX Bushido znajdziesz drabinki koordynacyjne wykonane z wytrzymałej taśmy i miękkich szczebelków, dzięki czemu są trwałe i bezpieczne w treningu. Możliwość złożenia jej i schowania w załączonym do zestawu worku pozwala łatwo transportować ją w każdym plecaku czy torbie sportowej, aby móc zawsze i w każdych warunkach wykonywać niezbędne w budowaniu formy ćwiczenia koordynacyjne.

Czarne taśmy i żółte szczebelki ułatwiają odróżnienie drabinek od różnego rodzaju podłoża, w szczególności murawy czy tartanu na bieżny, ale również mat i wykładzin wykonanych w kontrastujących kolorach. Rozwiązanie to podnosi komfort treningu i dokładność wykonywania ćwiczeń.

Długość dostępnych u nas drabinek wynosi 6 metrów, a szczebelki w liczbie 12 sztuk rozmieszczone są co 50 cm. Jest to układ optymalny do wykonywania szerokiego zakresu ćwiczeń koordynacyjnych.

Sprawdzone drabinki agility do ćwiczeń od Bushido-Sport

Drabinki agility do ćwiczeń od Bushido-Sport to doskonałe narzędzie treningowe, które cieszy się uznaniem zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i entuzjastów fitnessu. Wyprodukowane są z wysokiej jakości materiałów, charakteryzują się trwałością i stabilnością, co zapewnia bezpieczne i efektywne ćwiczenia. Dzięki różnorodnym konfiguracjom oraz możliwości zmiany układów, użytkownicy mogą dostosować intensywność treningu do swojego poziomu zaawansowania oraz celów.

Drabinki koordynacyjna dla sportowców od Bushido-Sport pozwalają na skuteczne rozwijanie szybkości, zwinności, koordynacji oraz siły mięśniowej, sprawiając, że są one niezbędnym elementem w arsenale każdego sportowca dążącego do osiągnięcia wyższych wyników.

Drabinki koordynacyjne składane – zabierz ja każdy trening

Nasze drabinki koordynacyjne po złożeniu zajmują bardzo mało miejsca, dlatego z łatwością można przenosić je w torbie sportowej czy plecaku. Dzięki temu możesz bez problemu zabrać je ze sobą na każdy trening, zarówno na boisku treningowym, salce sportowej czy na plaży.