Jak trenować i jakich błędów unikać podczas treningu mieśni brzucha.
Skakanka to przyrząd treningowy, kojarzący się przede wszystkim z boksem, oraz z dziecięcymi zabawami. Niesłusznie, ponieważ skakanka pozwala osiągnąć większe korzyści zdrowotne niż bieganie. Aby skakać, nie potrzebujesz dużo miejsca i specjalistycznego sprzętu. Co więcej, jest to przyrząd treningowy zabierający minimalną ilość miejsca.
W XXI wieku coraz częściej wraca się do starych, dobrze znanych metod ćwiczeń. Jedną z nich, jest używanie odważników kettlebels. W tym artykule przedstawimy ich najważniejsze zalety.
Masaż wywiera korzyści na Twoje zdrowie – pozwala między innymi zmniejszyć napięcie wywołane przez wysiłek fizyczny, poprawia ukrwienie tkanek oraz przyczynia się do szybszej regeneracji organizmu. Niestety, ale zabiegi masażu są dość drogie, a także wymagają sporej ilości wolnego czasu. Z kolei automasaż, wymaga umiejętności i sporej siły, a także nie można go wykonać w takich miejscach, jak tylna część nóg czy własne plecy. Z pomocą przychodzą tutaj wałki do masażu, nazywane popularnie rollerami. Ułatwia on masaż, ponieważ wystarczy przesuwać nim po skórze. Wypustki masażera przesuwane po skórze, będą uciskały ją, poprawiają ukrwienie.
Czy jesteś znudzony ćwiczeniami na siłowni i chcesz dołożyć do nich jakieś interesujące aktywności na dworze?
Najlepszy sposób na zwiększenie swojej siły eksplozywnej.
Oto 10 najważniejszych porad, które pomogą Ci osiągnąć dobrą formę i zbudować mięśnie podcyas treningu w domu
Jak dobrac właściwe ochraniacze i przyrządy chroniące ciało podczas treningu sportów walki
Kilka pomysłów na dbanie o dobrą formę fizyczną trenując w domu