Trening - Porady dotyczące zagadnień treningowych
Trening - Porady dotyczące zagadnień technicznych i treningowych w sportach walki i w treningu wytrzymałościowym
Kontuzje w sportach walki - jak ich unikać?
Najczęstrze powody kotuzji w sportach walki i sposoby ich unikania.
Przeczytaj więcej
Czy można się przetrenować?
Czy można się przetrenować? Jakie są skutki przetrenowania i jak ich unikać?
Przeczytaj więcej
Czy trenując sporty walki powinieneś ćwiczyć na siłowni ?
Przeczytaj więcej
Czy trenując sporty walki powinieneś ćwiczyć na siłowni ?
Trening FBW, czy SPLIT?
Który z treningów wybrać - FBW czy SPLIT dla osób początkujących?
Przeczytaj więcej
Rozwój ruchowy i kształtowanie zdolności koordynacyjnych na drabinkach
Kształtowanie zdolności koordynacyjnych przy wykorzystaniu drabinek
Przeczytaj więcej
Jak poprawić refleks i umiejętności obronne w walce?
Porady dla osób chcących poprawić refleks podczas walki
Przeczytaj więcej
Jak poprawić siłę i szybkość w boksie?
Poradnik dla osób chcących poprawić siłę i szybkość uderzęn bokserskch
Przeczytaj więcej
Trening brzucha w domowych warunkach
Jak trenować i jakich błędów unikać podczas treningu mieśni brzucha.
Przeczytaj więcej
Najważniejsze korzyści zdrowotne ze skakania na skakance
Skakanka to przyrząd treningowy, kojarzący się przede wszystkim z boksem, oraz z dziecięcymi zabawami. Niesłusznie, ponieważ skakanka pozwala osiągnąć większe korzyści zdrowotne niż bieganie. Aby skakać, nie potrzebujesz dużo miejsca i specjalistycznego sprzętu. Co więcej, jest to przyrząd treningowy zabierający minimalną ilość miejsca.
Przeczytaj więcej