Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Jaką treningową matę do ćwiczeń wybrać? Poradnik dotyczący amortyzacji dla ćwiczeń

2023-02-09
Jaką treningową matę do ćwiczeń wybrać? Poradnik dotyczący amortyzacji dla ćwiczeń

Mata do ćwiczeń – dla komfortu i bezpieczeństwa treningu fitness

Maty do ćwiczeń to nie tylko akcesorium, ale praktycznie niezbędny element sprzętu sportowego oraz naszego codziennego treningu który niezwykle zwiększa bezpieczeństwo treningu poprzez właściwości antypoślizgowe, a co za tym idzie również komfortowy. Warto sprawdzić ofertę mat treningowych DBX Bushido, które będą niezwykle dobrym wyborem ze względu na swoją świetną jakość oraz odporność na odkształcenia. Dobrej jakości mata chroni nie tylko nas, ale również podłogę przed zarysowaniami od sprzętu który na nich możemy postawić - choćby orbitrek czy rowerek. Warto zwrócić uwagę na materiał z którego wykonana jest mata oraz jej grubość i dostosować ją do naszego zakresu zastosowania maty- będzie to miało ogromny wpływ na komfort ćwiczeń. Maty cieńsze sprawdzą się gdy potrzebujemy mniej  amortyzować swoje działania, na przykład w czasie ćwiczeń jogi, maty grubsze - na przykład przy treningu bokserskim. Dlatego różne rodzaje mat są używane w każdym klubie fitness czy pomieszczeniach siłowni - w każdym momencie można je zwinąć i przechowywać gdziekolwiek chcemy.

 maty treningowe bushido

Wykonywanie ćwiczeń na podłodze z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, gum oporowych lub hantli jest niezwykle skutecznym sposobem na poprawę sprawności fizycznej, maty są również bezproblemowo wykorzystywane do pilatesu jak również mata do jogi. Niemniej jednak, wykonywanie ćwiczeń na  twardej podłodze może być niewygodne i bolesne, szczególnie jeśli ciężar ciała spoczywa na jednym niewielkim punkcie. Dlatego też warto wyposażyć się w matę do ćwiczeń, dzięki której podłoże stanie się miększe i bardziej elastyczne. 

Maty treningowe – podniesienie bezpieczeństwa

Stosowanie maty do ćwiczeń to nie tylko kwestia komfortu, ale przede wszystkim podniesienie bezpieczeństwa podczas treningu. Mata chroni przed bolesnymi stłuczeniami w przypadku upadku, a ryzyko odniesienia kontuzji na miękkiej powierzchni maty jest znacznie niższe niż na twardej podłodze. Mata do ćwiczeń może również ochronić przed urazami, które mogą wynikać z dużego nacisku poszczególnych części ciała na twarde podłoże.

Mata treningowa – bezpieczeństwo na zewnątrz i w domu

Mata do ćwiczeń to rozwiązanie podnoszące bezpieczeństwo treningu nie tylko w domu, ale także na zewnątrz. Ćwicząc na trawie, kamieniach lub innym nierównym podłożu, warto odizolować się od niego m.in. ze względu na obecność zabrudzeń, wilgoci czy żyjących tam insektów. Ponadto, mata do ćwiczeń chroni podłogę w domu przed uszkodzeniami, takimi jak zarysowania paneli czy plamy po butach.

Mata do ćwiczeń antypoślizgowa – pełne bezpieczeństwo - jaką warto wybrać?

Warto zwrócić uwagę przy wyborze że niektóre ćwiczenia wykonywane na matach są bardzo dynamiczne, co może prowadzić do przesuwania się maty po podłodze. Aby uniknąć ryzyka upadku lub naciągnięcia mięśni, warto wybierać maty treningowe antypoślizgowe, pełniące tę funkcję z obydwu stron. Zapewnią one pełne bezpieczeństwo wykonywania ćwiczeń, ponieważ chronią przed poślizgnięciem się i umożliwiają stabilną pozycję ciała. Oraz ważna uwaga , nie brudzą żadnych powierzchni.

 

Dobra mata treningowa powinna mieć kilka ważnych cech:

  1. Trwałość i odporność - Mamy niezliczone rodzaje mat do ćwiczeń. Niezależnie od tego jaką matę wybierzemy, mata treningowa powinna być wykonana z wysokiej jakości materiałów, które są odporne na ścieranie, przetarcia i uszkodzenia. Przede wszystkim powinna oferować bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.  Powinna być też łatwa do czyszczenia, co pozwoli na zachowanie jej higieny i estetyki przez dłuższy czas.
  2. Odpowiednie wymiary - W zależności od rodzaju ćwiczeń, jakie planujesz wykonywać na macie, jej wymiary mogą mieć duże znaczenie. Dobra mata powinna być wystarczająco duża, abyś mógł wygodnie wykonywać swoje ćwiczenia, ale jednocześnie nie za duża, abyś miał problem z przenoszeniem jej z miejsca na miejsce. Tak by zapewnić komfort i bezpieczeństwo podczas treningu, szczególnie ćwiczeń siłowych oraz ćwiczeń wymagających.

  3. Antypoślizgowość - Mata powinna mieć antypoślizgową powierzchnię, która nie będzie śliska i zapewni odpowiednią przyczepność podczas ćwiczeń. Dzięki temu będziesz mógł skupić się na wykonywaniu ćwiczeń, a nie na utrzymaniu równowagi. Jest to jedna z kluczowych rzeczy na którą trzeba zwrócić uwagę przy wyborze maty. Zapobiega przesuwaniu się maty i zwiększy komfort samego treningu. Bądźmy szczerzy, jest to niezbędna rzecz dla osób uprawiających jogę, pilates, oraz wszelkie ćwiczenia które w razie braku maty mogą stwarzać ryzyko kontuzji

  4. Dostępność - Równie ważną cechą dobrej maty treningowej jest jej dostępność. Powinna być łatwo dostępna w sklepach sportowych lub w internecie, w rozsądnej cenie i w odpowiednim czasie dostawy. Czyli, zainwestować w dobrą matę.

  5. Mobilność - Warto zwrócić uwagę na mobilność maty, ze zbyt dużą będzie problem z przenoszeniem jej. Dobrym wyborem będzie mata  DBX Bushido  o standardowych wymiarach 180 cm x 60 cm x15mm zapakowane w specjalnym pokrowcu który z pewnością przyda się na wyjazdach, ponieważ matę można zabrać gdziekolwiek zechcemy trenować. Jest to niezbędny sprzęt do różnego rodzaju ćwiczeń, również ćwiczeń korekcyjnych czy o charakterze rehabilitacyjny która zapewnia bezsprzecznie bezpieczeństwo w czasie aktywności.

mata treningowa bushido

Jaką matę wybrać pod kątem mojej aktywności?

Bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, jak uniknąć kontuzji i wykonywać ćwiczenia bez ryzyka

 

Warto też pamiętać, że nie wszystkie maty do ćwiczeń są takie same. Wybierając matę, należy zwrócić uwagę na kilka ważnych czynników. Po pierwsze, materiał, z którego została wykonana - najlepsze maty są wykonane z naturalnych materiałów, takich jak kauczuk czy kork, co zapewnia lepszą przyczepność i antypoślizgowość. Po drugie, grubość maty - zbyt cienka mata może nie zapewnić wystarczającego poziomu amortyzacji, podczas gdy zbyt gruba może utrudniać stabilizację podczas wykonywania ćwiczeń. Odpowiednia grubość maty zależy od rodzaju treningu, który wykonujemy. Maty o grubości 6 mm -8 mm są odpowiednie dla ćwiczeń jogi, natomiast dla treningu siłowego lepiej wybrać matę o grubości 10-15 mm.

Podsumowując, to co mata do ćwiczeń zapewnia to nie tylko kwestia komfortu treningu, ale przede wszystkim bezpieczeństwa. Dzięki matom możemy chronić nasze stawy i mięśnie przed kontuzjami, otarciami podczas dynamicznych ruchów niezależnie od rodzaju aktywności fizycznej, tak w stójce jak i w pozycji leżącej oraz zapewnić lepszą amortyzację podczas wykonywania ćwiczeń. Ważne jest, aby wybierać maty wykonane z naturalnych materiałów i o odpowiedniej grubości, dostosowanej do rodzaju treningu, który wykonujemy, ponieważ ma nam  ona zapewnić bezpieczeństwo. Niezależnie od tego, czy ćwiczymy w domu, małym mieszkaniu, na siłowni czy na zewnątrz, warto pamiętać o matach do ćwiczeń, które są niezbędnym przyrządem naszego treningu.

Polecane

pixel