Jakie rękawice bokserskie kupić? Rozmiary, rodzaje i waga rękawic bokserskich

Wybór odpowiednich rękawic bokserskich ma duże znaczenie zarówno dla bezpieczeństwa, jak i komfortu podczas treningu. Nie wystarczy jednak kupić pierwszego modelu, który dobrze wygląda — rękawice różnią się przeznaczeniem, rozmiarem, wagą i rodzajem zastosowanego wypełnienia. Inne będą odpowiednie do treningu na worku, inne do sparingów, a jeszcze inne do walki.

Jakie rękawice bokserskie wybrać? W tym artykule wyjaśniamy, na co zwrócić uwagę przed zakupem. Omawiamy najpopularniejsze rodzaje rękawic, podpowiadamy, jak dobrać ich rozmiar i wagę w uncjach (oz), a także wskazujemy, które modele sprawdzą się najlepiej w zależności od poziomu zaawansowania i rodzaju treningu.

Jaki rozmiar i wagę rękawic trzeba dobrać do potrzeb użytkownika?

Kupując rękawice bokserskie, musisz dopasować ich rozmiar do indywidualnych swoich wymagań. Początkujący sportowcy nie wiedzą często, jakie rękawice będą dla nich najlepsze – do treningów na przyrządach i sparingów. Istnieje wiele ich rodzajów, dlatego ważne jest, by poznać oznaczenia, jakimi posługują się producenci takich rozwiązań. W zdecydowanej większości rękawice nie mają określonego rozmiaru, ale podana jest ich waga w uncjach. Jedna uncja odpowiada 28 gramom. Jeśli np. rękawice mają 10 uncji, to znaczy, że ważą one 280 gramów. Trzeba jeszcze wiedzieć, jaka występuje zależność pomiędzy wagą rękawic, a ich rozmiarem oraz jak dopasować je do preferencji osoby trenującej sporty walki.

Co wpływa na rozmiar rękawic bokserskich?

O rozmiarze konkretnego modelu rękawic bokserskich decydują przede wszystkim użyte materiały – zwłaszcza wypełnienie rękawic. Większość rękawic wypełniane jest pianką jednak w zależności od jej parametrów jej objętość i waga mogę się znacznie różnić.

Na rynku można spotkać również wiele modeli rękawic bokserskich z wypełnieniem warstwowym w którym każda z warstw wykonywane jest z innego materiału i innych parametrach.
Dodatkowym elementem mogącym wpływać na wagę rękawic mogą być dodatkowe wstawki w okolicy strefy nadgarstka lub w strefach blokowania jak ma to miejsce np. w poniższych modelach rękawic.

Waga a rozmiar rękawicy

Waga rękawicy bokserskiej uzależniona jest ona od wielkości wkładu, jakim jest wypełniona. Większość rękawic dostępnych na polskim i światowym rynku jest wypełniana odlewami piankowymi. Różne pianki mają różną absorpcję uderzenia. Rzadziej występują rękawice wypełniane warstwowo. Rękawice w mniejszych opcjach wagowych – 6 oz, 8 oz czy 10 oz – mają większe różnice wielkości wewnętrznej strony wkładu, dlatego tutaj waga rękawic rzeczywiście ma wpływ na ich rozmiar. Natomiast w opcjach powyżej 10 uncji wymiar ten nie zmienia się już tak znacząco, ale za to zmianom ulega grubość i gęstość wkładu piankowego oraz jego powierzchnia.

Wewnętrzne wymiary pomiędzy poszczególnymi wagami to już różnice milimetrowe, które nie mają większego wpływu na to, czy rękawice będą odpowiednie na większe lub mniejsze dłonie. Poszczególne oznaczenia rękawic bokserskich należy interpretować w taki sposób:

• 6 oz – dla dzieci w wieku od 6 do 9 lat,

• 8 oz – dla młodzieży, kobiet i osób o drobnych dłoniach,

• 10, 12, 14, 15, 16 oz – dla dorosłych fighterów. 

Różnice wagowe pomiędzy rękawicami od 10 do 16 oz można niwelować z wykorzystaniem owijek bokserskich.

Jak dobrać właściwy rozmiar/wagę rękawic?

Skoro już wiesz, że waga rękawic podawana przez producentów nie koniecznie idzie w parze z rozmiarem rękawicy to pewnie zastanawiasz się jak w tej sytuacji wybrać właściwe dla siebie? Na szczęście wśród zdecydowanej większości producentów rękawic bokserskich funkcjonuje pewien niepisany standard przedstawiony w poniższej tabeli.

Jak dobierać wagę rękawic w zależności od celu treningowego?

Nieco innym systemem doboru rękawic bokserskich należy kierować się podczas przygotowań do startu zawodniczego. W zależności od tego na jakim etapie przygotowania jesteś powinieneś zastosować rękawice o innej wadze.

Jeśli jesteś na etapie budowania wytrzymałości siłowej i kondycji, powinieneś używać rękawic cięższych – nawet, jeśli trenujesz tylko na przyrządach.

Czym bliżej startu zawodniczego, tym więcej uwagi poświęca się budowaniu szybkości i dynamiki oraz łapaniu świeżości dlatego na tym etapie powinieneś używać rękawic lekkich.

W większości przypadków wagą turniejową są rękawice o wadze 10 oz dlatego w końcowym etapie przygotowania powinieneś trenować właśnie w takich rękawicach. Ważne jest, żeby nie ograniczać się do trenowania przez cały czas w dużych rękawicach, co może doprowadzić do złych nawyków zarówno w trakcie blokowania jak i zadawania uderzeń.

Mity nt. rozmiaru rękawic bokserskich

W internecie można znaleźć wiele mitów głoszonych przez różne osoby, z którymi nie do końca się zgadzam. Rozprawmy się z kilkoma z nich.

Mit 1. Wagę rękawic należy dobrać w zależności od swojej wagi ciała

Jest to jeden ze zdecydowanie najpopularniejszych mitów z którymi się nie zgadzamy. Prawdopodobnie zastosowano tutaj skrót myślowy polegający na tym, że osoby ważące więcej, mają więcej siły, a tym samym potrzebują grubszych (a tym samym cięższych) rękawic.

Tylko skąd wiadomo, że ktoś, kto waży mniej, ma słabsze uderzenia od kogoś ważącego więcej? Sporty walki trenuje mnóstwo osób, które pomimo niewielkiej wagi posiadają potężne ciosy, jak i sporo osób, które mimo dużej wagi nie potrafią silnie uderzyć.

Nieprawda: waga rękawic powinna być dobrana do konkretnego zastosowania, ewentualnie celu treningowego, a nie do wagi trenującego.

Mit 2. Trzeba zawsze trenować w jak najcięższych rękawicach, bo dzięki temu wyrobi się silniejsze uderzenie

Trening w ciężkich rękawicach faktycznie szybciej zmęczy Twoje ręce, więc może być wskazany na etapie wyrabiania kondycji i wytrzymałości. Należy jednak pamiętać że siła uderzenia nie zależy jedynie od siły mięśni, ale również od wielu innych elementów - między innymi: poprawność techniki i szybkość a te cechy należy rozwijać przy jak najmniejszym zmęczeniu mięśni tak, aby unikać niepotrzebnego spinania mięśni.

Nieprawda: waga rękawic powinna być dobrana do aktualnego celu treningowego, a ten może się zmieniać w zależności od tego, na jakim etapie przygotowanie jesteś. Trenowanie cały czas w ciężkich rękawicach może utrwalić złe nawyki.

Mit 3. Trenując na przyrządach nie warto stosować rękawic co pozwoli na utwardzenie pieści

Chociaż od czasu do czasu warto zaliczyć trening na przyrządach (np. worku treningowym) bez rękawic np. to żeby sprawdzić jak reagujemy na zadawanie ciosów bez ochraniaczy to zdecydowanie nie jest dobrym pomysłem trenować bez rękawic przez cały czas. Podczas uderzeń nasz nadgarstek i stawy narażone są na liczne kontuzje oraz mikro-urazy, które z czasem mogą doprowadzić do trwałych zwyrodnień, całkowicie pozbawiając Cię możliwości trenowania.

Nieprawda: jeśli podchodzisz do treningów poważnie i długoterminowo to musisz zadbać o swoje dłonie poprzez zastosowanie właściwych rękawic.

Ciekawostka

W przypadku profesjonalnych rękawic stosowanych przez zawodowców używa się wypełniaczy o zwiększonej gęstości tak, aby przy zachowaniu wymaganej wagi np. 10 oz maksymalnie zmniejszyć rozmiar rękawic.

W niektórych federacjach stosowane rękawice są dodatkowo dociążane w okolicach mankietu, co pozwala na jeszcze większe zmniejszenie rękawic w okolicy strefy uderzenia. Finalnie rękawice takie pomimo tego, że mają wagę 10 oz, są znacznie mniejsze i twardsze niż te powszechnie używane w celach amatorskich. Zabiegi te mają na celu zwiększenie widowiskowości walk poprzez zwiększenie ilości nokautów.

Jak dobrać rękawice do treningu na worku bokserskim?

Podstawową zasadą podczas treningu na worku treningowym jest zapewnienie sobie bezpieczeństwa. Nieprzemyślany, łamiący podstawowe zasady techniczne trening może bardzo szybko doprowadzić do bolesnych kontuzji a przecież nie to powinno być naszym celem.
Poniżej przedstawiamy podstawowe zasady ułatwiające właściwe zabezpieczenie swoich dłoni podczas treningu na worku.

Po co mi rękawice bokserskie do ćwiczeń na worku treningowym

Jednym z podstawowych błędów popełnianych przez początkujących jest niewłaściwe zabezpieczenie swoich dłoni. Zwróć uwagę że żaden profesjonalny zawodnik trenując na worku treningowym nie trenuje gołymi pięściami - nie dlatego że odczuwa ból ale dlatego że podstawową zasadą profesjonalizmu w sporcie jest dbałość o swoje zdrowie.

Brak ochrony powoduje ocieranie skóry na kostkach dłoni co może skutecznie zniechęcić nas do regularnych treningów. Z kolei brak właściwego usztywnienia kciuka i nadgarstka może prowadzić do powstawania mikrourazów które z czasem mogą przekształcić się w trwałe zwyrodnienia. Jeśli więc planujesz trening na worku koniecznie zaopatrz się w rękawice treningowe oraz opcjonalnie w owijki bokserskie.

Jaki typ rękawic wybrać?

Jeśli dopiero zaczynasz treningi, nie musisz od razu inwestować w drogie markowe modele rękawic. Ważne jednak, aby rękawice były wygodne i odpowiednio zabezpieczały Twoje dłonie.

1. Rękawice treningowe

Treningowe rękawice bokserskie to zdecydowanie najpopularniejszy typ rękawic treningowych na worek. Ze względu na całkowitą zabudowę dłoni oraz to, że uderzenia są doskonale amortyzowane, ten typ rękawic gwarantuje najwyższą ochronę. Oprócz tego żadna część dłoni nie jest narażona na otarcia skóry.

Zalety:

• bardzo dobra amortyzację uderzeń

• bardzo dobre usztywnienie nadgarstka.

• wysoki komfort treningu oraz najwyższy poziom bezpieczeństwa.

• możliwość zastosowania również do sparingów

Wady:

• konieczność zdejmowania podczas wykonywania ćwiczeń z innymi przyrządami

• pocenie się dłoni podczas treningu - wskazane stosowanie bandaży bokserskich

2. Rękawice przyrządowe

Rękawice przyrządowe to lżejsza odmiana rękawic treningowych bokserskich. Podobnie jak rękawice bokserskie zabezpieczają całą dłoń ale jednocześnie są łatwiejsze w zakładaniu i zdejmowaniu. Wersje z odsłoniętym kciukiem zapewniają lepszą wentylację rękawicy oraz pozwalają utrzymać możliwości chwytne, dzięki czemu nie trzeba ich zdejmować np podczas przeplatania sesji na worku treningowym z treningiem na skakance lub podnoszeniem hantli. Jest to najczęściej wybierany typ rękawic wśród osób trenujących na worku.

Zalety:

• dobra amortyzacja uderzeń

• dobre usztywnienie nadgarstków

• dobra wentylacja

• mała waga

Wady:

• w porównaniu z rękawicami bokserskimi rękawice przyrządowe zapewniają mniejszą amortyzację uderzeń.

3. Rękawice MMA

Chociaż rękawice MMA z założenia służą głownie do treningu mieszanych sportów walki to są równie często wykorzystywane do treningu na worku treningowym. Ich podstawową zaletą jest pełna przewiewność oraz pełne zachowanie możliwości chwytnych. Rękawice tego typu są wręcz wskazane podczas treningu z wykorzystaniem worka MMA, podczas którego trenuje się nie tylko uderzenia, ale również rzuty i chwyty. Zalecamy, aby do treningu na worku używać takich modeli rękawic które mają wydłużony rzep zapewniający właściwe usztywnienie nadgarstków oraz dodatkową ochronę na kciuk, która będzie zapobiegała obtarciom skóry na kciuku.

Zalety:

• bardzo dobra wentylacja;

• dobre usztywnienie nadgarstków;

• pełne zachowanie możliwości chwytnych;

• mała waga.

Wady:

• w porównaniu z rękawicami bokserskimi i przyrządowymi zapewniają mniejszą amortyzację uderzeń;

• odsłonięte palce są bardziej narażone na uszkodzenia (w przypadku niezachowania właściwej techniki uderzeń).

Najczęstsze błędy popełniane podczas zakupu rękawic - jak ich uniknąć?

Błędy przy doborze rękawic bokserskich mogą skutkować niekomfortowym i nieefektywnym treningiem, a w gorszych przypadkach także kontuzją dłoni lub spowodowaniem urazu u sparingpartnera. Poniżej opisuje najczęstsze błędy przy doborze rękawic bokserskich i podpowiadamy, jak i ich uniknąć.

Błąd nr 1 – niewłaściwy rozmiar

Jednym z najczęstszych błędów początkujących jest wybór rękawic wyłącznie na podstawie ich wagi, oznaczanej w uncjach (Oz). 1 Oz to około 28,4 g, więc rękawice 10 Oz ważą około 284 g, a 12 Oz – około 341 g. Warto jednak pamiętać, że waga rękawic nie jest tym samym co ich rozmiar wewnętrzny (zobacz na grafice poniżej).

Większa waga wynika przede wszystkim z zastosowania grubszej warstwy pianki, co zwiększa amortyzację uderzeń, ale nie musi znacząco zmieniać przestrzeni przeznaczonej na dłoń. Na wielkość rękawic wpływają również gęstość pianki, konstrukcja konkretnego modelu oraz dodatkowe wyściółki wewnętrzne. Dlatego rękawice o tej samej wadze, ale różnych producentów, mogą różnić się zarówno rozmiarem zewnętrznym, jak i odczuwalnym dopasowaniem.

W praktyce większość rękawic od 10 Oz wzwyż zapewnia podobną przestrzeń wewnętrzną, przystosowaną do używania z owijkami lub rękawicami wewnętrznymi. Przy wyborze warto więc kierować się nie tylko wagą, ale przede wszystkim przeznaczeniem rękawic i ich dopasowaniem do dłoni. Lżejsze modele najczęściej wykorzystuje się do pracy na przyrządach, natomiast cięższe – szczególnie do sparingów, gdzie dodatkowa warstwa pianki zapewnia lepszą amortyzację i większe bezpieczeństwo partnera.

Błąd nr 2. Niedostosowanie wagi rękawic do przeznaczenia

Waga rękawic bokserskich jest bardzo istotna w kontekście doboru rękawic o konkretnym przeznaczeniu.

Jakie rękawice bokserskie do sparingów?

Częstym błędem popełnianym zwłaszcza przez początkujących jest dobranie nieodpowiedniej wagi rękawic do zastosowania. Należy pamiętać, że jeśli rękawice mają nam służyć do sparingów to kierując się bezpieczeństwem partnera powinniśmy zakupić rękawice co najmniej 12 oz. Z kolei w przypadku treningu na przyrządach (worek bokserski, tarcze, packi itp.) wygodniejsze będą rękawice lżejsze a nawet przyrządowe.

Błąd nr 3. Niedostosowanie jakości rękawic do potrzeb

Jakie rękawice bokserskie dla początkujących?

Wiele osób rozpoczynających przygodę ze sportami walki ma dylemat w jakim przedziale cenowym/jakościowym zakupić rękawice. Część osób decyduje się na zakup najtańszych modeli na które się natknie wychodząc z założenia że dopiero zaczynają z inni kupując od razu drogie modele znanych zagranicznych marek, wychodząc z założenia, że skoro coś jest drogie to musi być lepsze od pozostałych.

Ani jedno ani drugie podejście nie jest właściwe. Kupując najtańsze rękawice ryzykujemy ich szybkim rozerwaniem i potrzebą ponownego zakupu.

Należy również mieć na uwadze że najtańsze modele często posiadają słabej jakości piankę amortyzująca, która niedostatecznie amortyzuje uderzenia zwieszając ryzyko kontuzji. Drugą częsta wadą najtańszych rękawic bokserskich jest niewłaściwe wyprofilowanie które utrudnia wytrenowanie nawyku właściwego zaciskania pięści oraz słabe usztywnienie nadgarstków które często prowadzi do bolesnych kontuzji.

Z kolei kupując już na starcie najdroższe rękawice zagranicznych marek zdecydowanie przepłacamy (ok 50% wartości takich rękawic to koszty pośredników). Zdecydowanie lepszym pomysłem jest wydanie tych środków na dodatkowe oprzyrządowanie i ochraniacze. Wbrew pozorom znane globalne marki nie zawsze oferują lepszą jakość a cena ich sprzętu często podyktowana jest kosztami logistycznymi i marketingowymi.

Ile wydać na rękawice bokserskie?

To zależy czy chcesz zakupić rękawice ze skóry naturalnej czy z tworzywa sztucznego. Wbrew pozorom rękawice wykonane ze skóry syntetycznej nie zawsze oznaczają słabszą jakość. Należy pamiętać że usterki najczęściej dotyczą rozerwania szwów a te niezależnie od tego czy mamy do czynienia z rękawicami ze skory naturalnej czy z PU są zwykle takie same. Statystycznie rękawice ze skóry naturalnej są mniej narażone na uszkodzenia dla wielu są również przyjemniejsze jednak ich cena jest zwykle dwukrotnie wyższa niż tych wykonanych z tworzywa sztucznego. Jeśli więc nie dysponujesz dużymi środkami wybierz rękawice bokserskie ze skóry syntetycznej, dobrej jakości rękawice PU zakupisz już w cenie do 100 zł. Jeśli możesz pozwolić sobie na większy wydatek wybierz te ze skóry naturalnej ich koszt powinien zmieścić się w kwocie do 200 zł.

Błąd nr 4. Niedostateczna wentylacja Rękawice bokserskie z siatką czy bez?

Wiele osób podczas zakupu rękawic nie zwraca uwagi na to czy rękawice posiadają właściwy system wentylacji. O ile nie ma to większego wpływu na trwałość rękawic to ma duży wpływ na komfort użytkowania. Należy pamiętać, że rękawice bokserskie ze względu na swoją grubość sprawiając że dłoń podczas treningu mocno się poci. Dobrym rozwiązaniem tego problemu jest zastosowane od wewnętrznej strony rękawic systemu wentylacji. Systemy te w zależności od producenta noszą różne nazwy jednak ich wspólną cechą jest zapewnienie właściwej wentylacji poprzez poprawienie przepływu powietrza.

Błąd nr 5. Niewłaściwy typ rękawic Rękawice bokserskie wiązane czy na rzep?

Rękawice wiązane są często stosowane przez profesjonalistów i to głównie podczas walk zawodowych, podczas codziennego treningu nawet oni przeważnie stosują rękawice z rzepem ponieważ znacznie szybciej się zakłada i zdejmuje bez pomocy drugiej osoby. Jeśli jesteś osobą początkującą lub średnio zaawansowaną zdecydowanie powinieneś wybrać rękawice rzepem. Warto jednak zwrócić uwagę na to żeby był on odpowiednio szeroki co zapewni lepsze usztywnienie nadgarstków oraz wolniejsze zużywanie się rzepu.

Błąd nr 6. Brak owijek bokserskich

Czy owijki bokserskie są konieczne? Ostaniem ale bardzo często popełnianym błędem, zwłaszcza wśród osób początkujących jest zakup samych rękawic bez owijek bokserskich. Należy pamiętać, że owijki nie mają na celu nie tylko dodatkowe usztywnienie dłoni ale również uchronienie rękawic przed zapoceniem!

Pamiętaj że dłoń podczas treningu mocno się poci, celem owijek bokserskich jest wchłanianie potu minimalizując jego wsiąkanie w rękawice. Owijki bokserskie w przeciwieństwie do rękawic można regularnie prać zapewniając sobie odpowiednią higienę podczas treningu. Alternatywą dla czasochłonnych w zakładaniu owijek bokserskich są rękawice wewnętrzne.

Owijki bokserskie / bandaże bokserskie - dlaczego ich potrzebujesz?

Stosowanie owijek bokserskich nie jest konieczne jednak bardzo mocno zalecane ze względu na dwie ich podstawowe zalety:

• poprawienie bezpieczeństwa - owijki pozwalają na dodatkowe usztywnienie dłoni, zwłaszcza kciuka i nadgarstka które są szczególnie narażone na uszkodzenia.

• względy higieniczne - owijki mają za zadanie wchłanianie potu z dłoni podczas treningu. Dzięki zabezpieczeniu rękawic przed potem znacznie dłużej utrzymasz ich estetykę oraz unikniesz ich nieprzyjemnego zapachu. Pamiętaj, że dużo łatwiej i bezpieczniej jest wyprać owijki niż całe rękawice.

Rękawice wewnętrzne - doskonała alternatywa dla owijek bokserskich

Doskonałą alternatywą dla owijek bokserskich są tzn. rękawice wewnętrzne. pełnią one dokładnie taką samą funkcję jak typowe bandaże bokserskie ale są dużo szybsze i łatwiejsze w założeniu. Dodatkową zaleta rękawic wewnętrznych posiadanie dodatkowej warstwy pianki/żelu która zapewnia dodatkową amortyzację podczas uderzeń.