Skakanka to narzędzie o wysokim potencjale w kształtowaniu wydolności beztlenowej, koordynacji nerwowo-mięśniowej oraz gęstości mineralnej kości. Choć niegdyś kojarzona była głównie z przygotowaniem motorycznym w sportach walki, współcześnie trenerzy przygotowania fizycznego implementują skakankę w szerokim spektrum dyscyplin, od CrossFitu po rehabilitację funkcjonalną.
Zastanawiasz się, czy boks to sport dla Ciebie? A może boisz się, że nie jesteś wystarczająco sprawna/y, by zacząć trenować? Wielu początkujących myśli, że zanim trafią na salę treningową, muszą być "w formie". Nic bardziej mylnego. Boks może być idealnym punktem wyjścia do budowy kondycji, pewności siebie i dyscypliny.
Trenowanie z akcesoriami jest polecane ze względu na zwiększanie atrakcyjności ćwiczeń oraz większe zaangażowanie mięśni. Pasy obciążeniowe to przydatne narzędzie treningowe, które pozwala na powstanie dodatkowego obciążenia podczas treningu. Ich zastosowanie oznacza zwiększenie intensywności wysiłku, co przyczynia się do szybszego realizowania celów treningowych.
Gumy oporowe należą do najprostszych, a jednocześnie najbardziej wszechstronnych akcesoriów treningowych. Można wykorzystać je w rozgrzewce, treningu siłowym, ćwiczeniach pośladków, pilatesie, mobilizacji, rehabilitacji oraz nauce podciągania. Aby jednak trening był skuteczny i bezpieczny, trzeba dobrać nie tylko odpowiedni kolor, ale przede wszystkim rodzaj gumy, poziom oporu, materiał i sposób jej zastosowania.